dobre białka

kaszki dla dzieci?? Nie widziałem tego tu ale może i było. Ja natomiast słyszałem o mleku w proszku dla niemowląt. Podobno jest bardzo dobre i zawiera dużo białka serwatki. Ale chyba to nie o to chodzi

ulozylem swoje zapotrzebowanie dzienne w rozlozenjiu na W/T/B i wyszlo cos takiego czy to by sie zgadzalo i bedzie dobre na diete pod redukcje? BMR=2200 BIALKO 2*77.5 = 155g bialka = 620kcal WEGLOWODANY - 20%BMR = 440kcal TLUSZCZE - BMR-WW-B = 1140kcal total kalorie 2200kcal Zmieniony przez - rustyshaft w dniu 2015-04-25 21:19:31

[...] zapomnialem dopisac biare 4 kaps dziennie.Co do platkow to rano poprostu nie dam rady z tyloma jajkami takze dalem je na 2 posiilek...co do ryb...szczerze to pomijajac ze dobre zrodlo bialka to sa drogie a duzo w nich wody dlatego nie uwzglednilem postawilem na produkt bardziej ekonomiczny i chyba nie tak bardzo odstajacy od swierzych ryb...

"oraz calkowicie zrezygnuj z ich treningu" jeśli całkowicie zrezygnuje się z treningu dużego wytrenwanego mięśnia to stanie się on obwisły, mało jędrny. Myśle że dobre efekty dało by palenie mięsnia, ale jest to niestety związane z bardzo dużą ilością treningów nóg, ograniczeniem ilości spożywanego białka no i z częstymi bólami mięśni ud

jak masz dużo kasy to kup dobre białko + carbo albo dobrego gainera, zalerzy ile potrzebujesz białka i węgli w ciągu dnia ;] Ale przy 1 opcji masz wiecej opcji dozowania, w zalerzności od potrzeb.

sa jeszcze warzywa straczkowe, rowniez bardzo dobre zrodlo bialka (raz na jakis czas) sa jeszcze: cielecina, jagniecina, baranina wiepszowina CZASAMI tez nie zaszkodzi Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-22 21:07:26

[...] i roślin... Zmień to koniecznie tak żeby białko z prochu zajmowało max 25% dziennego spożycia czyli około 40g co daje 2 porcje po 30g proszku licząc, że ma 20g w porcji Możesz wrzucić tłuste rybki jak łosoś, makrela to od razu podbijesz dobre tłuszcze bo źródła tłuszczu też średnie :( Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-05-01 14:59:19

[...] to pisałem że moja waga przechodziła granice 90kg. Teraz mam 85, a za to centymetr czy nawet 1,5cm więcej q bicu i i kilka dobrych mniej w pasie. Odżywianie mam więc raczej dobre. Dlatego też jak skonczyło mi się białko chciałem coś dorzucic, głownie chodzi mi o obwody, niekoniecznie znacznie powiększając mase.'' tak to wygląda. Co do dodatku [...]

[...] naturalny + bakalie + łyżka kako dla smaku bądź dżemu + jajka bądź twaróg by zapewnić pełnowartościowe białko 6. czy otręby pszenne moga zastepowac w sniadaniu jajka? /// nie 7. co bedzielepsze: makaron, ryż brazowy, ryz paraboliczny, kasza /// wszystkie źródła wymienionych przez ciebie produktów jako źródła węglowodanów są dobre.

[...] od osoby ktore spozywa je sporadycznie dlatego kazda firma stale udoskonala receptury smakowe - oby w ramach dozwolonych prawem :D podobnie czyni Olimp ktorey zbiera bardzo dobre oceny przy nowych smakach zwlaszcza WPC 100% ostatnio na forum Slawka ktos wspominal o Pro Matrixie ze moglby caly dzien jak najlepszy deser jesc - jak zawsze wiec ile [...]

Pewnie, że smak można znieść, tylko po co się męczyć. Po za tym jeżeli firma nie potrafi zrobić nawet dobrego smaku odżywki to reszta pewnie jest też mało warta. Multipower jest firmą sprawdzoną i ma b.dobre opinie. A jeszcze lepiej to niedługo będzie można zamówić u Cybera gainera Xtreme Mass 6,8 kg za 299 PLN. Wychodzi 44 zł za kg, a w 100g [...]

[...] konkretnie o całe setki odpowiedzi dla młodych ludzi odnośnie supli, ćwiczeń itp. Panowie ciągle o tym samym,każde zadane pytanie = dieta. Nie wszystko co spożywamy jest dobre, wspaniałe, zdrowe i zbawienne, nie będę się tu rozpisywał o pestycydach na warzywach czy owocach, czy mutacjach na zwierzętach bo to zbyt szeroki temat, ale wniosek [...]

Czyli naprzykład jakich modyfikacji ;d na początek nie wystarczy ? tak wiem że ryby to dobre źródło białka i tłuszczy ale ich nie nawidze :(

[...] cykl na mecie pozniej pod koniec cyklu kreatynke na podtrzymanie masy a pozniej cykla na winie na poczatku chcialem na samym winie ale wydaje mi sie ze mam mala mase tak wiec zdobyc jeszcze troche masy a na suplach mi sie to nie udaje. waze teraz 95kg i mysle ze efekty beda dobre po mecie a diete mam dobra co o tym sadzicie?? czekam na odpowiedzi

Rozumiem, czyli po prostu pytanie jest nie na miejscu, ogólnie dietę mam i trzymam się jej, aczkolwiek nie jest to dieta wysokobiałkowa i przydałoby się odżywką nieco wzbogacić zawartość białka w diecie. Chciałem się tylko dowiedzieć czy aby na pewno jest to dobre połączenie w celu wyrobienia dobrej rzeźby ciała.

Szczerze mówiąc większość białek od 90% w góre jest "dobre" przy redukcji. Osobiście brałem Nitroprogen Treca, jeśli masz dużo kasy to z OLIMPU masz duży wybór, poczytaj na ich stronie znajdziesz białka z zastosowaniem do "redukcji" np:Profi Whey mass. Pozdro i miłej "redukcji"

szkodówa a płatki owsiane sa dobre na mase i nie maja białka zwierzecego:)

tunczyk+ryz -polaczenie ciekawe, sam tak jadam czasem, choc wole kasze, ale rzeczywiscie duzo ww zlozonych (szczegolnie brazowy ryz) i tunczyk tanie i dobre zrodlo bialka co do majonezu to zalezy od ilosci-potrawa na MASE (kazdy wie, ze chodzi o ogolna, ale szczegolnie miesniowa) moze zamienic sie w mase tluszczowa :) wiec z tym bez przesady no i [...]

Jesli miales fajne efekty, to po co pytac, czy zmieniac? Dobre wrogiem gorszego jak to mowia, skoro ci pasowalo, sprobuj z oxy, jak sie okaze, ze to jednak nie to, zmien na ostrowie. Oba bialka portfela ci nie zrujnuja a zyskujesz cos, co wielu komentujacych chcialoby miec - osobista wiedze o danym suplemencie, bo sprobowales wszystkiego sam...

jak jajka to całe. Nie ma co się bawić w same białka. Żółtko to same dobre rzeczy :D Jak kanapki to chleb razowy/graham. Do szkoły możesz brać kawałek kurczaka + porcje makaronu (ugotować dzień wcześniej i trzymac w zamknięty pojemniku w lodówce). Mleko 2 lub 3,2%. Na ostatni posiłek ser biały z oliwą. Najlepiej wrzuć na [...]